하루 필요 칼로리 계산기
기초대사량에 직접 정한 활동 배수와 목표 조정 열량을 적용합니다.
입력한 조건으로 계산 결과를 확인하세요.
입력값은 이 브라우저에서만 계산합니다. 금액은 원 단위 반올림, 수량은 소수점 둘째 자리까지 표시합니다.
계산 방법과 기준
계산식
하루 열량 = 기초대사량 × 입력 활동 배수 + 목표 조정 열량
계산 예시
조정 없는 가정
기초대사량 1,600kcal와 활동 배수 1.5, 조정 0kcal이면 2,400kcal/일입니다. 1.5는 계산 예시이며 권장 배수가 아닙니다.
감소량을 입력한 가정
동일한 1,600kcal와 배수 1.5에 조정 -300kcal를 입력하면 2,100kcal/일입니다. 감량 처방을 의미하지 않습니다.
계산의 한계와 유의사항
- 의료 조언·식단 처방이 아닙니다. 활동 배수와 조정량의 적절성은 전문가와 확인하세요.
- 개인별 실제 소비 에너지와 다를 수 있으며 0 이하 결과는 표시하지 않습니다.
참고 자료
마지막 검토일: