건강·운동 계산기
몸 상태와 운동 목표를 계산합니다.
어떤 순서로 계산하면 좋을까요?
키·체중과 운동 기록을 간단히 계산하는 도구입니다. 추정치는 진단이나 개인별 식단 처방을 대신하지 않습니다.
측정값과 BMI
같은 시점의 키·체중을 씁니다. BMI는 체지방률 측정값이 아니며 근육량·임신 등 개인 상태를 반영하지 않습니다.
기초대사량과 하루 열량
기초대사량은 하루 전체 소비 열량과 다릅니다. 활동 계수는 직접 넣는 값이며 개인의 건강 상태에 맞는 목표는 전문가와 상의할 항목입니다.
달리기·걷기 기록
거리와 걸린 시간으로 페이스를 구합니다. 걷기 열량은 직접 넣은 거리당 추정치를 쓰므로 기기의 측정값과 다를 수 있습니다.